Cada 19 d’octubre se celebra el Dia Internacional contra el Càncer de Mama, una jornada que recorda la importància de la prevenció i el tractament d’aquesta malaltia, responsable aproximadament d’un de cada quatre diagnòstics de càncer en dones, segons dades de l’Organització Mundial de la Salut (OMS). A Espanya, el càncer de mama és la primera causa de mort femenina entre els 35 i 55 anys, amb més de 6.000 defuncions anuals.
Tot i que les causes d’aquesta malaltia són complexes i no sempre es poden evitar, existeixen factors que ajuden a reduir significativament el risc. Entre ells, l’exercici físic —especialment l’entrenament d’alta intensitat o HIIT— s’ha demostrat clau tant en la prevenció com en la gestió dels efectes secundaris durant i després del tractament oncològic.
L’activitat física, un factor protector
Segons la Societat Espanyola d’Oncologia Mèdica (SEOM), la pràctica regular d’activitat física pot reduir fins a un 30% el risc de desenvolupar càncer de mama, còlon, bufeta urinària, endometri, esòfag o estómac, i fins a un 20% el risc de mortalitat específica per càncer.
A més, un estudi internacional liderat pel grup GEICAM i el consorci TRIO ha revelat que un índex de massa corporal elevat pot disminuir l’eficàcia de la quimioteràpia adjuvant amb taxans en dones amb càncer de mama inicial. Mantenir un pes saludable mitjançant l’exercici pot, per tant, millorar la resposta als tractaments.
Un entrenament integral per al cos i la ment
Activitats com el fitboxing, una disciplina que combina boxa sense contacte amb exercicis funcionals i cardiovasculars al ritme de la música, ofereixen un entrenament complet i adaptat. Actualment, el 70% dels seus practicants són dones, i moltes hi troben un espai per reforçar la força física, la resistència i el benestar emocional.
La cadena Brooklyn Fitboxing, pionera en aquesta modalitat, personalitza cada sessió per adaptar-se a les necessitats i capacitats de les participants, fins i tot en classes grupals. Aquest enfocament permet que dones que han passat per un càncer de mama puguin integrar-se en una comunitat activa i practicar exercici de manera segura, motivadora i eficaç.
“Hi ha evidència científica sobre els beneficis de l’exercici físic en la prevenció del càncer de mama, en la millor tolerància al tractament i, a llarg termini, en la supervivència. S’ha comprovat que el moviment millora la qualitat de vida de les pacients que l’incorporen de manera regular”, explica María Fernández Abad, oncòloga mèdica de l’Hospital Ramón y Cajal i membre del Comitè d’Exercici Físic Oncològic de GEICAM.
Des del club recomanen entrenar tres vegades per setmana amb un entrenador certificat, capaç d’adaptar els exercicis a les capacitats de cada dona i garantir la seguretat i eficàcia del programa.
Compromís amb la recerca i la conscienciació
Amb motiu del Dia Internacional contra el Càncer de Mama, Brooklyn Fitboxing impulsa del 6 al 19 d’octubre una campanya solidària sota el lema “Tots units sota el rosa”.
Durant aquest període, 1 euro de cada sessió de prova es destina a finançar projectes internacionals d’investigació contra el càncer de mama a través de la seva fundació Hit4Change.
A més, la venda de guants, benes, clauers i polseres solidàries contribuirà a aquestes iniciatives, incloent-hi la recerca liderada per GEICAM.
Així, el fitboxing i l’HIIT es consoliden com aliats essencials en la prevenció i recuperació del càncer de mama, reforçant cos i ment i promovent una millor qualitat de vida amb cada cop.
Sobre Brooklyn Fitboxing
Brooklyn Fitboxing és una empresa espanyola fundada l’any 2014 amb un únic centre a Madrid. Actualment compta amb més de 240 clubs en vuit països.
La companyia ha aconseguit implantar un nou concepte d’entrenament que combina rounds de boxa i kickboxing sense contacte amb exercicis de força i condició física, sempre guiats per entrenadors certificats i al ritme de música pròpia, amb l’objectiu de crear comunitat i fomentar la motivació.
